Orari meditazione NM 7-8-9

[Annita99]

Buongiorno a tutti,
una piccola precisazione per favore, sto per iniziare il NM7 e mi chiedevo se fin fa ora lo posso ascoltare anche subito prima di andare a dormire oppure ore serali tranne la 9.
grazie per la risposta.

[ol-samari]

Salve, perdonami per il ritardo nella risposta. Sono i ritmi delta o epsilon, li puoi ascoltare quando vuoi, prima di andare a dormire, direi già dopo le 20.